朝活を始めた理由とは？私のスケジュールとオススメ活動19選

朝からの活動は健康に良い、脳がスッキリして仕事効率が良いなどから、朝活ついて耳にすることがあると思います！

朝活とは、自分の好きなことをするため、仕事前の朝に時間を作って活動することや、残業せず早く帰るため朝早くから仕事をすることです！

今回は「どうして朝活するようになったの？」、「興味はあるけどどんな活動があるの？」というあなたに向けて朝活についてお伝えしたいと思います！

試験勉強をきっかけに朝活を始める

私が朝活をし始めたのは、資格取得に向けての勉強がきっかけでした！

残業をして家に着いてから勉強しようと思っても・・・

・疲れた＆眠くて勉強する気が起きない
・ご飯・お風呂と過ごすと寝る時間になっている
・家では家族との時間をメインにしている

このような感じで全く勉強がはかどりませんでした（笑）

仕事終わりにカフェで勉強したりしたのですが、日によって集中できたり、できなかったりと毎日続けるのが難しかったのを覚えています。

そこで、もともと電車で座るため朝早くに出勤していたのですが、「さらに早く最寄り駅に着いて、カフェで勉強したらはかどるのでは？」と思ったことが、朝活を初めて意識した瞬間でした！

そして、個人的に朝活として勉強をするようになったのは大成功でした。

なぜなら、

・毎日同じ時間に勉強できる
・朝のカフェは静かで集中できる
・早朝出勤で座れるから勉強の時間ができる
・朝は頭がスッキリしていて記憶力がある
・「俺は朝活してる！」とカッコいい（笑）

が理由です！

朝活スケジュールを公開

資格勉強が終わってからも朝活は続けています！

なぜなら、楽しいからです！

資格の勉強をしていたときは試験に追われている感じでしたが、今は好きなことや仕事をスムーズに片付ける時間として有意義に活用できているからです。

いくつか私の朝活の例をご紹介します！

 

 

日によって早めに職場で仕事を始めたり、カフェで読書や動画視聴したりなど、その日の気分や状況にあわせて朝の時間を楽しんでいます！

朝活って具体的にどんなことがあるの？

朝活は1人や複数人で楽しむのもOKですし、場所や時間も自由です！

「こんなことやってみたい！」という気持ちをもって朝から活動すれば、それが朝活になります。

ただ、「何かしたいけど・・・何が良いんだろう・・・？」というあなたのためにオススメの朝活をご紹介したいと思います。

カフェで朝活を楽しむ

読書を楽しむ

私は歴史小説が好きなのでよく読んでいます。

他にはビジネス書や漫画、電子書籍などを朝のゆったりした時間で楽しんでいます！

モーニングを楽しむ

カフェへ行くときは同じ場所ではなく、いろいろなお店を回っています。

普段だと高いかなと感じるお店でも、モーニングだと割安で楽しめますので朝からオープンしている気になるカフェに行ってみてください！

動画視聴を楽しむ

Amazonプライムであれば月額500円（年額4,900円）で映画やドラマ、アニメが見放題です！

朝の通勤電車で見終わらなかったドラマとかは、そのままカフェへ直行して続きを楽しんだりしていますね（笑）

ネットサーフィンを楽しむ

ニュースアプリやTwitter、Facebook　、LINEなどのSNSのチェックなど気になる情報を朝活の時間を活用してチェックしています！

ゲームを楽しむ

アプリゲームなどは通信量が気になるところです。

ただ、最近のカフェは大体Wifiがあったりしますので、毎月の通信料が気になって思いっきり楽しめない方は、朝活としてスマホゲームを楽しむ時間にしてみても良いんじゃないでしょうか！

資格・語学の勉強をする

サラリーマンになると集中した自分の時間はなかなか作るのが難しいです・・・

朝は頭もスッキリして記憶力も高まっていますし、集中して何かに取り組むのは最適な時間です！

ぜひ、スキルアップの資格取得にむけた勉強や英語などの語学を学ぶ時間として朝活をしてみてください！

コミュニティを楽しむ

朝活イベントに参加する

私は朝活で皆でブログを書く会に参加しています！

他の人もやっているから頑張らないとという気持ちになるので、一人だと続かないことなどあれば朝活コミュニティを探してみるのも良いですよ！

読書会や勉強会、楽しく朝食を食べる会などもあるので、一人じゃない朝を楽しみたい方にはオススメです！

異業種交流会に参加する

朝から開催している異業種交流会やビジネス交流会もあります。

早朝からビジネスチャンスを探しにきている人なので、高いモチベーションと行動力のある方にお会いできると思います。

ただ、悪徳勧誘や情報商材のセールスも混ざっていることはあるので、その点は気をつけて見極めてくださいね。

朝から運動を楽しむ

ランニングを楽しむ

平日はランニングできていないのですが、休日は朝から走ったりしています！

朝は脂肪が燃えやすくダイエットに良かったり、脳の回転を早める効果もあったりと良いことが多いのでぜひ試してみてください！

散歩を楽しむ

実は朝日を浴びることで「セロトニン」と呼ばれる幸せホルモンが分泌されます。

これは脳と体を目覚めさせるだけではなく、不安やストレスを軽減し、精神を安定してくれ、前向きな気持ちにしてくれるという優れた物質なんです！

朝会社へ向かう道を少し遠回りして朝日を浴びながら出勤するなど工夫してみてはどうでしょう！

ジムに通って楽しむ

都心を中心にですが、24時間営業や朝会員向けに早くからオープンしているスポーツジムが増えています！

仕事終わりは疲れて通うのが難しいという場合でも、朝であれば通えたりするのではないでしょうか？

スポーツジムでは運動だけではなく、ヨガや瞑想などもあったりするのでリフレッシュするという視点でもオススメです！

趣味を楽しむ

釣りを楽しむ

私は海が近いので気晴らしに朝から釣りに行くことがあります！

全然釣れませんが・・・（笑）

近くに海や湖、沼などがある方はぜひ釣りに出かけてみてください！

サーフィンを楽しむ

湘南在住なので朝からサーフィンを楽しむ人を見かけることがあります！

話を聞くとサーフィンがしたいため引っ越したというツワモノまでいりました(笑)

サーフィンだけではなく、スキーなどその土地でしか楽しめない趣味もあると思うのでぜひ探してみてください！

朝銭湯を楽しむ

仕事前のひとっ風呂はいかがでしょうか？

24時間営業のスーパー銭湯、健康ランド、サウナなど探すとたくさん出てきます。

温かいお風呂は血行促進で脳が目覚めるのも助けてくれるので仕事の効率もあがりますので、お風呂が好きな人にはオススメな朝活です！

ガーデニング・栽培を楽しむ

ビル屋上や空きスペースを畑としてレンタルできる場所が増えています！

家に庭やガーデニングスペースがあるならそのまま使ってもいいと思います。

朝からコツコツ何かを育てるのも楽しいと思いますので興味がある方はぜひお試しください！

仕事をする

仕事の準備する

早く帰るために昨日やり残した仕事などを朝出勤前に片付けています！

日中だと質問や他の対応が急にあったりしますが、朝誰もいない時間だと集中してはかどりますよ！

考える仕事をする

企画やスケジュール、予算や戦略、戦術、資料作りなど、時間を使って考えなければいけない仕事があります。

このように頭をフル回転させる仕事は朝の方が良いと言われています！

朝だと脳が疲れていないので、正しい判断と思考で考えられますし、他の仕事に邪魔されないので集中して考えることができるからです。

副業をする

今の時代パソコンやスマホがあればどこでも副業をできます！

ライティングやプログラミング、翻訳などのスキルを必要とするものから、アンケート回答、データ入力、アプリレビューなどの簡単なもの、株やFXのように投資をするなどがあります。

お小遣い稼ぎやスキルアップとして朝活として副業も良いのではないでしょうか？

早朝バイトをする

働く会社によってダメではありますが、朝からバイトも立派な朝活です！

お金がもらえますし、本業は座りっぱなしだけど、バイトは接客業だから体を動かせるなどのメリットがあります。

あくまて本業をキチンとやることが前提ですが、もし副業が大丈夫なようでしたら検討してみてください！

まとめ

今回は私の朝活を始めた理由と実際のスケジュール、オススメの朝活についてご紹介させていただきました。

朝活と聞くと「高いレベルでなにかやらなければならないの？」と思われる方もいらっしゃいますがそんなことはありません！

これが朝活の重要なポイントだと思っています！

もともと試験勉強の時間をつくるために始めた朝活でしたが、結果的に「明日の朝は何をしようかな？」と楽しみになっています。

「やりたいことがあるけど時間がない」という方は、ぜひ朝活に取り組んでみてください！